「疲れやすい」「姿勢が気になる」「肩や腰に不調を感じる」…
そんな日常の小さな悩みに寄り添うセルフケア教室です。

内容は難しい動きや激しい運動ではなく、
足首回しやイスを使った体調整など。

年齢や体力に関係なく続けやすく、
「気づけば体が軽くなっている」感覚を味わえます。

東大阪（布施・若江岩田・長瀬）やオンラインでも受講でき、
忙しい方も通いやすい環境をご用意しています。

👉 未来の自分が感謝するセルフケアを、ここから一緒に始めませんか？

呼吸に合わせて、心と体をゆるめる時間

自然光が差し込む板間の教室で、ほっと深呼吸。

ここでは今の自分の体と向き合う時間を大切にしています。

体のゆがみを整えるやさしいポーズを中心に、
無理なく取り組める内容だから、初心者の方や体が硬い方も安心。

続けることで、肩こりや腰痛の改善、姿勢の安定、
リラックスした眠りにもつながります。

「やらなきゃ」ではなく「やりたい」と思えるヨガで、
からだとこころの調子を整えてみませんか？

たった5秒で体が安定する感覚を体験できる、イス軸法。

イスに腰かけて簡単な動作をするだけで、
立つ・歩く・動くがラクになります。

「スポーツのパフォーマンスを上げたい」
「姿勢をよくしたい」
「介護や仕事で体に負担がかかっている」
など、幅広いニーズに応える調整法です。

年齢や性別を問わず取り入れやすく、
運動習慣がない方でも無理なく続けられます。

👉 日常生活に「体軸」を取り戻すことで、体の可能性がぐっと広がります。

ご希望の場所で、無理なくできる運動を

市民健康講座・企業の福利厚生・保育園の職員研修など、
幅広い場での開催実績があります。

レッスンでは、イスに座ったまま気軽にできる体操から、
足腰を守る運動、姿勢改善のケアまで、
参加者の年代や目的に合わせてプログラムをアレンジ可能。

「難しい運動は苦手」という方でも安心して取り組め、
体の不調を予防・改善する効果が期待できます。

一度学べば、自宅や職場でも再現できるのが魅力。

👉 未来の自分が感謝するセルフケアを、多くの方にお届けしています。